مايو هو الشهر الوطني للتوعية بارتفاع ضغط الدم وشهر التوعية بالربو
ارتفاع ضغط الدم - أو ارتفاع ضغط الدم - هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب وفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم. تشير التقارير إلى أن نصف الأمريكيين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، والكثير منهم لا يعرفون أنهم مصابون به.
مايو هو الشهر الوطني للتوعية بارتفاع ضغط الدم. للمساعدة في منع تحديات الرعاية الصحية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم ، حدد موعدا لفحصك. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في Advantage حول ما تعنيه أرقامك بالنسبة لك وأي تعديلات في نمط الحياة قد تكون ضرورية.
تتضمن بعض الطرق للمساعدة في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي وفقا لمايو كلينك ما يلي:
- الحفاظ على وزن صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- اتبع نظاما غذائيا صحيا
- قلل من تناول الصوديوم والكحول
- الإقلاع عن التدخين واستخدام منتجات التبغ أو أي نوع
- احصل على ليلة نوم جيدة
- قلل من التوتر بأفضل طريقة ممكنة.
مايو هو أيضا شهر التوعية بالربو! يعاني حوالي 25 مليون شخص (1 من كل 12 أمريكيا) من الربو ، وفقا لمركز السيطرة على الأمراض. في شهر مايو من كل عام ، يجتمع الأفراد والمنظمات في جميع أنحاء أمريكا لزيادة الوعي العام بوباء الربو ، واتخاذ إجراءات للسيطرة على الربو في أمتنا.
يمكن لأي شخص أن يصاب بالربو، ولكن الربو شائع بين الأطفال أكثر من البالغين بمقدار الضعف. أكثر من 7 ملايين يعانون من الربو تقل أعمارهم عن 18 عاما ، والربو هو السبب الثالث لدخول المستشفى للأطفال ، وفقا لمركز السيطرة على الأمراض. على الرغم من أن العديد من الأشخاص المصابين بالربو يعانون من أعراض أقل مع تقدمهم في السن ، إلا أن الأسباب الكامنة وراء الربو لا تختفي.
تتضمن بعض النصائح للمساعدة في السيطرة على الربو ما يلي:
- احصل على فحوصات من مزود Advantage الخاص بك
- تعرف على محفزاتك وتجنبها
- تناول أدوية الربو على النحو الذي يحدده طبيبك
- تعلم كيفية استخدام جهاز الاستنشاق الخاص بك بشكل صحيح
- الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين غير المباشر
- حافظ على لياقتك من خلال ممارسة الرياضة
- كن مسيطرا ، احصل على خطة عمل للربو
لفحص ضغط دمك، وللسيطرة على الربو، حدد موعدا مع أحد مزودي أدفانتج لدينا، أو توقف في أي من عياداتنا طوال أيام الأسبوع من الساعة 8 صباحا حتى 5 مساء للحصول على موعد مباشر.